การก้าวสู่ผู้สูงวัยอย่างมีความสุข (Stepping into Happy Old Age)

"ชีวิตที่ผ่านมาคือครู ชีวิตที่เหลืออยู่คือโอกาสเรา"
"การมีอยู่ของเราเป็นของขวัญสำหรับทุกคนรอบตัวเรา"
"ความสุขทำให้เรามีรอยยิ้ม ความทุกข์ที่เราผ่านได้ก็เช่นกัน"
"การแก่ตัวลงนั้นเป็นสิ่งจำเป็น ส่วนการเติบโตนั้นเป็นทางเลือก"
"ชีวิตคือการผจญภัย และฉันตั้งตารอคอยการผจญภัยครั้งต่อไปเสมอ"
โปรยรองปก
แนวคิดหลักสำหรับความสุขในการก้าวสู่ผู้สูงวัย
1.คิดบวกและใจเย็น:
มองโลกในแง่ดีเสมอ แม้จะเจออุปสรรคหรือความทุกข์ ก็สามารถผ่านพ้นไปได้ด้วยใจที่สงบ.
2.ทำชีวิตให้เรียบง่าย:
ไม่ต้องยึดติดกับยศถาบรรดาศักดิ์ หรือความมั่งคั่งมากเกินไป การใช้ชีวิตอย่างธรรมดาๆ จะช่วยให้มีความสุขที่แท้จริง.
3.หาความสุขจากการให้:
การมีความเมตตา เอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ และช่วยเหลือผู้อื่น จะนำมาซึ่งความสุขที่ลึกซึ้งและยั่งยืน.
4.ดูแลสุขภาพกายใจ:
ให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง หมั่นทำกิจกรรมที่ทำให้สดใส และอย่าหยุดเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ.
5.สร้างรอยยิ้มให้คนรอบข้าง:
การทำให้ครอบครัวและคนรอบข้างมีความสุข ก็เป็นความสุขอย่างหนึ่งของผู้สูงวัยเช่นกัน.
6.ทำกิจกรรมที่ชอบ:
หากิจกรรมที่สร้างความเพลิดเพลินให้กับตัวเอง เช่น การร้องเพลง เต้นรำ หรือทำงานอดิเรกที่สนใจ
7.แบ่งปันและสร้างประโยชน์:
การได้ทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่น หรือการเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูกหลาน ก็เป็นแหล่งความสุขอย่างหนึ่ง
8.ใช้ชีวิตให้เป็นอิสระ:
การได้ทำในสิ่งที่อยากทำโดยไม่ต้องยึดติดกับตำแหน่งหน้าที่ หรือความคาดหวังของผู้อื่น เป็นสิ่งสำคัญที่จะนำมาซึ่งอิสรภาพและความสุขในวัยชรา
9.ปล่อยวางและไม่ยึดติด:
อย่าคิดมากกับอดีตหรือกังวลกับอนาคต แต่ให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในปัจจุบัน ฝึกการปล่อยวางสิ่งต่างๆ ที่ไม่จำเป็น.