ชีวิตไม่ติดเก้าอี้: เคล็ดลับกายภาพบำบัดสำหรับคนทำงาน ยุคดิจิทัล

คุณปวดคอ บ่า ไหล่ จนเป็นเรื่องปกติใช่ไหม? คุณรู้สึกว่าพลังงานในแต่ละวันหมดไปกับการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือเปล่า?
ถ้าคำตอบคือ "ใช่" คุณอาจกำลังเผชิญหน้ากับ "ออฟฟิศซินโดรม" โรคระบาดเงียบของคนทำงานยุคดิจิทัลโดยไม่รู้ตัว แต่ข่าวดีคือ... คุณไม่จำเป็นต้องทนอยู่กับความเจ็บปวดนี้อีกต่อไป! เพราะมันอาจพาคุณไปสู่โรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมในอนาคตและทับเส้นประสาท ยากแก่การบำบัดรักษา หากสายเกินไป
"ชีวิตไม่ติดเก้าอี้" คือคู่มือฉบับสมบูรณ์ที่จะปฏิวัติสุขภาพของคนทำงานยุคใหม่ เขียนโดย ศาสตราจารย์ ดร.วิชัย อึงพินิจพงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการยศาสตร์ ที่จะมาเปิดเผยเคล็ดลับที่กลั่นกรองจากประสบการณ์ดูแลผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรมนับพันราย
ภายในเล่ม คุณจะได้พบกับ:
• ถอดรหัสร่างกาย: ทำความเข้าใจต้นตอของอาการปวดที่แท้จริง ตั้งแต่กล้ามเนื้อ กระดูก ไปจนถึงความเชื่อมโยงกับความเครียด
• จัดโต๊ะสู้โรค: ศาสตร์แห่งการยศาสตร์ (Ergonomics) ที่คุณสามารถสร้างเองได้ง่ายๆ ที่บ้านและที่ทำงาน
• คลังท่าบริหารฉบับเร่งด่วน: ท่ายืดและสร้างความแข็งแรงที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ ทำได้แม้ในเวลาพักเบรกสั้นๆ หรือระหว่างประชุมออนไลน์
• พลังแห่งลมหายใจ อาหาร และการนอน: จิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายในและป้องกันการกลับมาของอาการปวด
• แผนที่นำทางสู่การเปลี่ยนแปลง: สร้างนิสัยใหม่เพื่อการมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืนและมีความสุข
หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่แค่ตำรากายภาพบำบัด แต่คือเข็มทิศที่จะนำทางคุณออกจากวังวนของความเจ็บปวด คืนความสดใส และมอบพลังให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างเต็มศักยภาพ ถึงเวลาแล้วที่จะลุกขึ้นมาประกาศอิสรภาพจากเก้าอี้ของคุณ!