คู่มือรักดี 101: รักจะดีเมื่อเราดีขึ้นก่อน

คุณจะได้พบตัวเอง ณ จุดใดจุดหนึ่งของหนังสือเล่มนี้

คุณอาจเป็นคนที่ถอยออกมาเมื่อรู้สึกรักใครสักคน
คุณอาจเป็นคนที่หวาดระแวงในความสัมพันธ์ทั้งที่ไม่มีอะไรให้ต้องคิดมากเลย
คุณอาจไม่ยอมที่จะรักใครเพราะรู้ว่าตัวเองจะงี่เง่า
คุณอาจบอกว่าจะไม่มีแฟนเพราะรักอิสระ แต่ที่จริงคุณกลัวที่จะล้มเหลวมากกว่า
คุณอาจบอกว่าตัวเองยังไม่เจอคนที่ใช่ เลยไม่ประสบความสำเร็จสักที...แน่ใจใช่ไหม
คุณอาจจิตตกหนักแค่เพราะแฟนตอบ[N1] ช้าไปสิบนาที

คุณไม่ได้น่ารำคาญหรืองี่เง่า ที่เป็นแบบนี้เพราะคุณเจออะไรบางอย่างมา คุณอาจจำมันได้แม่น หรือมันอาจเกิดขึ้นนานมากแล้วแต่กลับไม่เคยหนีหายไปจากจิตใต้สำนึกของคุณ
คุณอาจบอกว่าตัวเองเป็นคนมีเซนส์...ใช่ บางครั้งเซนส์ก็ถูกต้อง แต่หลายครั้งมันมาจากความไม่มั่นคงภายในของคุณเองมากกว่า และสุดท้ายแล้วคุณเองกลับเป็นคนทำให้ทุกอย่างพัง
เราเติบโตมาอย่างไร ความสัมพันธ์และความผูกพันที่เรามีต่อคนอื่นก็จะเป็นแบบนั้น เหมือนทุกอย่าง...ความสัมพันธ์ที่ดีนั้นต้องใช้ความพยายามเพื่อให้ได้มา ทั้งการนึกถึงใจเขาใจเรา ความทุ่มเท ความตั้งใจที่จะรัก
แต่ก่อนอื่น...สิ่งที่คุณต้องพยายามที่สุดคือ คุณต้องเข้าใจ แก้ไข และจัดวางหัวใจตัวเอง ให้พร้อมที่จะให้และรับสิ่งดีๆ เหล่านั้น เพราะรักของคุณจะไม่อาจดีได้เลย หากตัวคุณเองไม่ดีขึ้นก่อน


ความผูกพันแบบมั่นคง – พึงพอใจกับความสัมพันธ์ เชื่อมั่นในตัวคนรัก เชื่อว่าเราสมควรได้รับความรัก เคารพตัวเองและเคารพในตัวคนรัก สนับสนุนคนรักและคนรักก็สนับสนุนเรา การสื่อสารเป็นเรื่องง่าย
ความผูกพันแบบวิตกกังวล – มีปัญหากับการเชื่อใจและไม่รู้สึกว่าตัวเองควรค่ากับความรัก ผิดหวังเมื่อพวกเขาไม่สามารถทำตามความคาดหวังของเราได้ ทำตัวเกินเหตุ ครุ่นคิด กังวล ควบคุม และเอาใจคนอื่น จากนั้นก็โกรธและสับสน
ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง – ปฏิเสธและวิจารณ์คนรัก เชื่อใจตัวเองแต่ไม่เชื่อคนอื่น ผลักไสคนที่รักออกไปเสมอ/ไม่ไว้ใจและไม่เชื่อว่าเราควรค่าที่จะได้รับความรัก ดราม่า เสพติด ผิดปกติ หุนหันพลันแล่น คิดมาก และเครียดจัด