ทำอย่างไรให้มีความสุขและไร้ทุกข์ (How to be happy and free from suffering)

ทำอย่างไรให้มีความสุขและไร้ทุกข์
(How to be happy and free from suffering)
จงมองความสุขเล็กๆ รอบตัว
มีสติจัดการกับทุกสถานการณ์
ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น, ไม่ยึดติด
กล้าเผชิญหน้าปัญหาอย่างมีสติรู้
จงจำไว้ว่าทุกอย่างเป็นเพียงชั่วคราว
อาศัยธรรมะในการดำเนินชีวิตคงจะดีนะ
โปรยรองปก
ข้อคิดสำหรับสร้างความสุขและไร้ทุกข์:
ความสุขอยู่ที่ใจ: ความสุขไม่ใช่การมีทุกอย่าง แต่คือการปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็น และมีความสุขได้ภายใต้ปัญหาที่มีอยู่.
ชีวิตมีแค่หนึ่งเดียว: ใช้ชีวิตให้คุ้มค่า เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ และทำในสิ่งที่รักโดยไม่เสียดายโอกาส.
ปล่อยวางและให้อภัย: ฝึกปล่อยวางความทุกข์และอดีตที่เจ็บปวด ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เพื่อให้จิตใจเบาลง.
ทุกอย่างชั่วคราว: ความสุขและความทุกข์ไม่จีรัง ทุกอย่างผ่านมาแล้วก็ผ่านไป จงเผชิญหน้ากับมันอย่างมีสติ.
การลงมือทำคือคำตอบ: การลงมือทำสร้างประสบการณ์และพลังใจ การไม่ลงมือทำคือการสูญเสียโอกาส.
อย่าเปรียบเทียบ: อย่าเอาตัวเองไปเทียบกับใคร เส้นทางของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จงภูมิใจในก้าวเล็กๆ ของตัวเอง.
ความแข็งแกร่งอยู่ที่ใจ: ผู้ชนะคือคนที่ลุกขึ้นสู้ต่อแม้จะล้มเหลว นกบินได้เพราะเชื่อมั่นในปีกของมัน.
มีสติและอยู่กับปัจจุบัน: ใช้ชีวิตอย่างมีสติ ไม่ยุ่งเรื่องของใคร ไม่ตำหนิผู้อื่นมากไป.