The 15-Minute Shut Down สลัดพิษคนทำงานใน 15 นาที : คู่มือสับสวิตช์สมอง เพื่อทวงคืนอำนาจควบคุมชีวิตหลังเลิกงาน

เมื่อเตียงนอนกลายเป็นห้องประชุมย่อย และสมองของคุณยังไม่ได้รูดบัตรออกจากออฟฟิศ

อีบุ๊คเล่มนี้คือคู่มือสับสวิตช์สมอง เพื่อทวงคืนอำนาจควบคุมชีวิตหลังเลิกงานให้กลับมาเป็นของคุณอย่างแท้จริง เรียนรู้วิธีสร้างเขตอภัยทานให้กับจิตใจ ผ่านการปรับพฤติกรรมเพียง 15 นาทีแรกเมื่อถึงบ้าน

ภายในอีบุ๊คเล่มนี้ คุณจะได้พบกับ

ศิลปะแห่งการตั้งขอบเขตดิจิทัล ปิดกั้นเสียงแจ้งเตือนที่คอยรบกวนเวลาพักผ่อน

เทคนิคถอนพิษจากคำพูดแย่ๆ แยกข้อเท็จจริงออกจากการตีความ

วิธีเทขยะความคิดลงกระดาษ เพื่อหยุดอาการสมองวิ่งพล่านในยามค่ำคืน

การใช้ร่างกายปลดปล่อยพลังงานความเครียดที่ถูกขังลืมในกล้ามเนื้อ

อนุญาตให้ตัวเองได้พักผ่อนอย่างลึกซึ้ง โอบกอดความธรรมดา และกลับมาเป็นมนุษย์ที่มีความสุขในทุกค่ำคืน