ไท่จี๋เฉวียน 24 ท่า เพื่อสุขภาพ

ไท่จี๋เฉวียน หรือไท้เก็ก ถูกนำมาเป็นวิธีการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ จัดเป็นชี่กงรูปแบบหนึ่ง ที่มีความเรียบง่าย โดยเฉพาะชุดมาตรฐาน 24 ท่าได้รับความนิยมมาอย่างยาวนานทั่วทุกมุมโลก เพราะเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของระบบการเต้นหัวใจช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น