Unburdened วางภู(เขา)ลงเถอะ จิตวิทยาเลิกแบกอารมณ์คนอื่นกลับมาทำร้ายตัวเอง

มีคนจำนวนไม่น้อยที่ใช้ชีวิตเหมือนกำลังถือของบางอย่างไว้ตลอดเวลา ทั้งที่มือของเขาไม่ได้ถืออะไรเลย สิ่งนั้นไม่ใช่กระเป๋า ไม่ใช่งาน แต่คือ "อารมณ์ของคนอื่น" ที่ค่อย ๆ วางทับลงมาในใจอย่างเงียบงัน

บางคนต้องคอยระวังสีหน้าของคนในบ้าน คอยประคองอารมณ์คนรัก คอยฟังเพื่อนระบายซ้ำ ๆ หรือเพียงแค่เห็นอีกฝ่ายเงียบ ก็เริ่มใจเสียแล้ว ถ้าคุณเคยเป็นคนที่เหนื่อยจากความรู้สึกของคนอื่น ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าตัวเองต้องคอยประคองทุกอย่างอยู่ตลอด หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อคุณ

"Unburdened วางภู(เขา)ลงเถอะ" ไม่ได้สอนให้คุณกลายเป็นคนเย็นชา และไม่ได้บอกให้คุณเลิกแคร์ใคร แต่หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณ:

เข้าใจกลไกในใจตัวเองว่าทำไมถึงรู้สึกผิดง่ายเวลาใครไม่พอใจ

เรียนรู้วิธีฟังโดยไม่ดูดซับ และช่วยโดยไม่แบก

ตั้งขอบเขตทางอารมณ์อย่างอ่อนโยน

กลับมาดูแลใจตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด

เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถรักษา "ความอ่อนโยน" เอาไว้ได้ โดยไม่ต้องสูญเสีย "ตัวเอง" ไปพร้อมกัน ความรู้สึกของคนอื่นมีความสำคัญ แต่หัวใจของคุณก็สำคัญเหมือนกัน