คู่มือการเลิกเป็น people pleaser

คุณเคยไหม
ตอบ “ได้” ทั้งที่ในใจอยากปฏิเสธ
ยิ้มให้คนอื่น ทั้งที่ข้างในกำลังเหนื่อย
และพยายามเป็น “คนดี” จนลืมไปว่าตัวเองก็ต้องการพัก

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้คุณกลายเป็นคนใจร้าย
แต่จะพาคุณกลับมาเข้าใจว่า
การเลือกตัวเอง ไม่ใช่เรื่องผิด

ตั้งแต่การเข้าใจว่า
ทำไมคุณถึงปฏิเสธคนอื่นไม่ได้
ทำไมความรู้สึกผิดถึงตามมาทุกครั้งที่คุณเริ่มเปลี่ยน
ไปจนถึงวิธีตั้งขอบเขต
และสร้างชีวิตที่คุณไม่ต้องฝืนตัวเองอีกต่อไป

เพราะสุดท้ายแล้ว
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ทุกคนพอใจ
เพื่อที่จะเป็นคนที่มีคุณค่า

และคุณก็ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยขนาดนี้
เพื่อให้ใครสักคนยังอยู่ในชีวิต

เล่มนี้จะค่อย ๆ พาคุณกลับมา
เลือกตัวเอง
โดยไม่ต้องรู้สึกผิดอีกต่อไป