ตอนนั้นฉันคิดว่าฉันจะตาย คู่มือรับมืออาการแพนิค ในวันที่คุณควบคุมอะไรไม่ได้

"ตอนนั้นฉันคิดว่าฉันจะตาย…ทั้งที่ร่างกายปกติ"
เคยไหม…อยู่ดี ๆ หัวใจก็เต้นแรง หายใจไม่อิ่ม
เหมือนจะเป็นลม ทั้งที่ทุกอย่างรอบตัวดูปกติ
และในหัวคุณมีเพียงคำถามเดียว…
"นี่ฉันกำลังจะตายใช่มั้ย…"
ถ้าคุณเคยเผชิญกับความรู้สึกแบบนี้
คุณอาจกำลังเจอกับ "อาการแพนิค (Panic Attack)"โดยที่คุณไม่รู้ตัว

หนังสือเล่มนี้
ไม่ได้เขียนขึ้นเพื่อสอนทฤษฎีซับซ้อน
หรือให้คุณต้องพยายาม "เก่งขึ้น"
แต่มันถูกเขียนขึ้นเพื่อ…
- อยู่กับคุณ…ในวันที่คุณควบคุมอะไรไม่ได้
- อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ "แบบเข้าใจง่าย"
- และช่วยให้คุณค่อย ๆ ผ่านช่วงเวลานั้นไปได้

สิ่งที่คุณจะได้จากหนังสือเล่มนี้
- เข้าใจว่า "อาการแพนิคคืออะไร" และเกิดขึ้นได้อย่างไร
- แยกแยะอาการแพนิค กับอาการทางร่างกายอื่น ๆ
- รู้ว่าทำไม "ยิ่งกลัว อาการยิ่งแรง"
- วิธีรับมืออาการแพนิค "ในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้น"
- วิธีหายใจและปรับร่างกายให้กลับมาสงบ
- วิธีดึงตัวเองกลับมา เมื่อความคิดพาคุณหลุดไป
- แนวทางค่อย ๆ ฟื้นฟูสภาพจิตใจ โดยไม่ต้องฝืนตัวเอง

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับใคร
- คนที่เคยมีอาการ "หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น เหมือนจะตาย"
- คนที่สงสัยว่าตัวเองเป็น "โรคแพนิค" หรือไม่
- คนที่มีความวิตกกังวล เครียดสะสม
- คนที่อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้น และดูแลสุขภาพใจ

สิ่งที่คุณจะได้รับ (มากกว่าความรู้)
บางครั้งสิ่งที่เราต้องการไม่ใช่แค่ "วิธีแก้"
แต่คือ…ความเข้าใจ ความสบายใจ และการรู้ว่า "เราไม่ได้อยู่คนเดียว"
หนังสือเล่มนี้ อาจไม่ทำให้อาการของคุณหายไปทันที
แต่จะช่วยให้คุณ… "ไม่กลัวมันเหมือนเดิมอีกต่อไป"

รายละเอียดหนังสือ
ประเภท: จิตวิทยา / สุขภาพใจ / พัฒนาตนเอง
รูปแบบ: Ebook ,16 บท , ขนาด A5
ราคา: 197 บาท