เปลี่ยนความคิดให้ใจเบาลง

""ไม่น่าพูดแบบนั้นเลย"
"ทำไปก็ไม่มีความหมาย"
"ทำพลาดอีกแล้ว"
นี่คือเสียงในหัวที่เราพูดกับตัวเองวันละหลายหมื่นครั้ง
โดยไม่รู้ตัวเลยว่ามันค่อยๆ บั่นทอนจิตใจให้หมดแรงไปเรื่อยๆ

หยุดใช้แว่นขยายความคิดให้ใหญ่เกินจริง
และตั้งสติมองปัญหาอย่างเป็นกลาง
ผ่านตัวอย่างการเปลี่ยนมุมมองความคิด 81 ข้อ
ที่จะทำให้คุณหันกลับมามองตัวเองอย่างอ่อนโยน
และตั้งหลักเพื่อก้าวไปข้างหน้าด้วยใจที่เบาสบายมากขึ้น
"