YOGA NIDRA เพื่อเยียวยาหัวใจ

Yoga Nidra
การกลับมาหาตัวเอง
ผ่านการพัก การรับรู้ และความเงียบ
หนังสือเล่มนี้
ไม่ได้ถูกเขียนขึ้น
เพื่อทำให้คุณเก่งขึ้น
แต่มันถูกเขียนขึ้น
เพื่อพาคุณกลับมารู้สึกปลอดภัย
ในร่างกาย หัวใจ
และความเงียบของตัวเองอีกครั้ง
ภายในเล่ม คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ Yoga Nidra
ศาสตร์แห่งการพักลึกที่ช่วยให้ระบบประสาทค่อย ๆ คลายความตึงเครียด
ผ่านการหายใจ การรับรู้ร่างกาย ความนิ่ง
และการกลับมาอยู่กับปัจจุบันอย่างอ่อนโยน

หนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับผู้ที่:
• รู้สึกเหนื่อยล้าทางใจ
• นอนไม่หลับ หรือพักแล้วไม่รู้สึกพักจริง
• มีความเครียดสะสม ความกังวล หรือภาวะหมดไฟ
• อยากเริ่มดูแลตัวเองอย่างนุ่มนวล
• ต้องการพื้นที่เงียบสงบให้หัวใจได้พัก