The Microbiome Master Key พันธมิตรจุลินทรีย์ กุญแจสู่สุขภาพดีและความเยาว์วัย

" ถึงเวลาทำความรู้จัก "ชุมชนจุลินทรีย์" หรือ "ไมโครไบโอม"
ผู้อยู่เบื้องหลังความแข็งแรงของสมอง หัวใจ กระดูก กล้ามเนื้อ และระบบเผาผลาญ
ตัวแปรสำคัญที่จะปลดล็อกพลังการควบคุมความแก่ชราในตัวคุณ


เราชะลอ "อายุ" ที่เพิ่มขึ้นทุกวันไม่ได้ แต่เราชะลอ "ความทรุดโทรมของร่างกาย" ที่ถดถอยลงทุกวันได้ ด้วยการลบล้างความเชื่อที่ว่า "ยิ่งสะอาด ยิ่งปลอดภัย" ซึ่งอาจทำลาย "พันธมิตรตัวจิ๋ว" ที่คอยพิทักษ์สุขภาพองค์รวมของเราจากโรคร้ายเรื้อรังมากมาย เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ ฯลฯ
B. Brett Finlay และ Jessica M. Finlay นักจุลชีววิทยาและนักวิจัยด้านพฤฒาวิทยาเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม จะพาเราไปสำรวจโลกของ "ไมโครไบโอม" ผ่านงานวิจัยร่วมสมัยที่จะอธิบายว่า อาหารที่เรากิน บ้านที่เราอยู่ ยาที่เราใช้ และพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรานั้นมีส่วนทำลายสมดุลของ "ชุมชนจุลินทรีย์" ผู้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ควบคุมการอักเสบ และปรับสมดุลระบบเผาผลาญอย่างไร พร้อมกับเผยแนวทางการฟื้นฟูพันธมิตรในร่างกายเหล่านั้น ผ่านการปรับพฤติกรรมและอาหารให้สอดคล้องกับธรรมชาติมากขึ้น เพื่อมอบความแข็งแรงจากภายในให้ร่างกาย และวางรากฐานสุขภาพที่ดีให้ชีวิต



1 น้ำพุแห่งความเยาว์วัยที่เต็มไปด้วย…จุลินทรีย์หรือ
2 ศูนย์รวมจุลินทรีย์ : จุลินทรีย์ในลำไส้
3 แข่งชักเย่อกับจุลินทรีย์ : ระบบภูมิคุ้มกัน
4 ใส่ใจจุลินทรีย์ : จุลินทรีย์กับสมอง
5 จุลินทรีย์คุณกำลังเปล่งประกาย : ไมโครไบโอมในผิวหนัง
6 ยิ้มสุขภาพดี คุณสุขภาพดี : ไมโครไบโอมในช่องปาก
7 ที่รัก : หัวใจกับไมโครไบโอม
8 หายใจเข้าลึกๆ: จุลินทรีย์ในปอด
9 เพื่อนตัวเล็กในท้อง : จุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร
10 จุลินทรีย์ส่วนล่าง : ไมโครไบโอมในระบบทางเดินปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์
11 ขยับจุลินทรีย์ของคุณ : ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
12 จุลินทรีย์พบกับมะเร็ง
13 ครอกฟี้ : การนอนหลับกับไมโครไบโอม
14 สะอาดเกินไปไหม : จุลินทรีย์ในสิ่งแวดล้อม
15 จุลินทรีย์หน้าใหม่ : โควิด-19
16 น้ำพุแห่งความเยาว์วัยนั้นหรือคือเหล่าจุลินทรีย์ : กุญแจสู่สุขภาพดีและมีอายุยืนยาว

คำขอบคุณ
เกี่ยวกับผู้เขียน"