พักก่อนพัง

"นอนเท่าไหร่ ก็ไม่หายเหนื่อย ใช่ไหม?"

ตื่นมาทั้งที่ยังล้า ทั้งวันวิ่งตามงานไม่หยุด พอถึงกลางคืน ร่างกายหมดแรง แต่หัวกลับปิดไม่ลง

ถ้านี่คือคุณ — คุณไม่ได้ขี้เกียจ และไม่ได้ขาดวินัย คุณแค่กำลังแบก "หนี้พลัง" ที่ไม่มีใครเคยบอกว่ามีอยู่

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้สอนให้ตื่นตีห้าหรือขยันกว่าเดิม แต่จะมอบ "สี่จังหวะของการวางลง" วิธีปิดวันง่าย ๆ ที่ใช้เวลาไม่กี่นาที ทำได้ตั้งแต่คืนนี้ เพื่อให้ใจและกายได้ฟื้นพลังจริง

• รู้ทันสัญญาณหมดไฟ ก่อนจะสายเกินไป
• เคลียร์ความคิดให้หลับสนิทได้ใน 2 นาที
• เปลี่ยนเช้าที่ต้องฝืน ให้เบาลงเอง

"คุณไม่จำเป็นต้องพังก่อน ถึงจะได้พัก"