เมื่อฉันเริ่มรักตัวเอง

คำโปรย

บันทึกการเดินทาง
ผลงานความเรียง
โดย Kmuk Tula

การดูแลสุขภาพในวันนี้
คือการเดินทางกลับมารักตัวเอง

การรักตัวเอง
ไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
แต่อาจเริ่มจากการฟังลมหายใจ
การนอนหลับให้เพียงพอ
การกินอาหารอย่างใส่ใจ
การพักเมื่อเหนื่อย
และการกลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ตำราสุขภาพ
ไม่ใช่หนังสือวิชาการ
แต่เป็นบันทึกการเดินทาง
ของคน ๆ หนึ่ง
ที่ค่อย ๆ เรียนรู้ที่จะฟัง
ที่จะใส่ใจ
ที่จะดูแล
ที่จะทำความเข้าใจ
ร่างกาย และ จิตใจ
เพื่อมอบความรักให้ตัวเอง
มากขึ้นในทุกวัน

“… เพราะการรักตัวเอง
ไม่ใช่การแสวงหาความสมบูรณ์แบบ
แต่เป็นการค่อย ๆ ทำความเข้าใจ
ร่างกาย หัวใจ และชีวิต
ที่อยู่กับเรามาตลอด”

การฟังร่างกาย
ด้วยการใส่ใจสิ่งเล็ก ๆ
และ การดูแลตัวเองอย่างอ่อนโยน
ทำให้เข้าใจชีวิตมากขึ้น
และค้นพบว่า

การรักตัวเอง
อาจไม่ใช่การตามหาสิ่งใหม่
แต่คือการค่อย ๆ กลับมาหาตัวเอง

เมื่อฉันเริ่มรักตัวเอง
ฉันจึงเริ่มได้ยินเสียงของร่างกาย
และค้นพบว่า
ทุกคำตอบที่ตามหา…อยู่ในตัวเรา