รีเซ็ตคอยื่นใน 7 วัน

อย่าปล่อยให้การก้มหน้าทุกวัน กลายเป็นต้นเหตุของอาการปวดคอและบุคลิกภาพที่เสียไป เรียนรู้วิธีประเมินภาวะศีรษะยื่น พร้อมโปรแกรมฟื้นฟู 7 วันที่ออกแบบให้ทำตามได้จริงด้วยตนเอง

ปัจจุบันการก้มมองหน้าจอแทบกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การใช้โทรศัพท์มือถือ การเล่นเกม การเรียนออนไลน์

การใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นเวลานาน พฤติกรรมเหล่านี้เกิดขึ้นกับคนแทบทุกช่วงวัย เมื่อทำซ้ำเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะค่อย ๆ ปรับตัวให้เหมาะกับกิจกรรมที่ทำอยู่

หนึ่งในรูปแบบการปรับตัวที่พบได้บ่อยคือ "ภาวะศีรษะยื่น (Forward Head Posture) " ซึ่งอาจส่งผลให้บุคลิกภาพเปลี่ยนไป และในบางรายอาจสัมพันธ์กับอาการต่าง ๆ เช่น ปวดคอ ปวดศีรษะ ปวดบ่าและไหล่ ความเมื่อยล้า หรือข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว หากปล่อยไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม

หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลและฟื้นฟูภาวะศีรษะยื่นด้วยตนเองอย่างเป็นระบบ เนื้อหาได้รับการเรียบเรียงจากหลักฐานเชิงวิชาการและประสบการณ์ทางวิชาชีพ พร้อมปรับให้ อ่านง่าย เข้าใจง่าย และสามารถนำไปปฏิบัติได้จริง


สิ่งที่คุณจะได้รับ
-7 วันของโปรเเกรมที่ปฏิบัติตามได้จริง
-40+ ท่าออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูภาวะศีรษะยื่น
-100+ ภาพประกอบการฝึก เข้าใจง่าย
-วิธีตรวจประเมิณเเละติดตามความก้าวหน้าง่ายๆด้วยตนเอง
-เเนวทางการฟื้นฟูต่อหลังจบโปรเเกรม
-โปรเเกรมการฝึกจากหลักฐานเชิงประจักษ์