ทำยังไงดีถ้าวันนี้ฉันรู้สึกแย่

คุณเคยตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่า ข้างในใจมันหนักอึ้งไปหมดไหมคะ

บางทีคุณอาจจะรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล รู้สึกหมดไฟกับงานที่ทำ รู้สึกแปลกแยกแม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย หรือรู้สึกว่าแม้แต่งานที่ง่ายที่สุดก็หนักอึ้งเกินกว่าจะเริ่มต้น คุณอาจพยายามฝืนยิ้ม พยายามทำตัวให้เข้มแข็ง และเฝ้าถามตัวเองซ้ำ ๆ ด้วยความรู้สึกผิดว่า

"ฉันเป็นอะไรไปนะ ทำไมถึงจัดการความรู้สึกตัวเองไม่ได้สักที"

หนังสือเล่มนี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อวันเหล่านั้นค่ะ

แต่ละบทเปรียบเสมือนบทสนทนาอันเงียบสงบกับเพื่อนสักคน ที่คอยรับฟัง เข้าใจ และย้ำเตือนว่า คุณไม่ได้เผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านั้นเพียงลำพัง

ดังนั้น เมื่อไหร่ก็ตามที่ชีวิตรู้สึกหนักหนาเกินไป ลองเปิดหนังสือเล่มนี้นะคะ

เลือกอ่านบทที่ตรงกับอารมณ์ของคุณในตอนนั้น ปล่อยให้ตัวอักษรช่วยย้ำเตือนว่า ไม่เป็นไรเลยที่จะก้าวให้ช้าลง จะร้องไห้ จะพักผ่อน หรือจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

บทที่ 1: ต้องทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผล
บทที่ 2: ต้องทำอย่างไรเมื่อใจของฉันรู้สึกหนักอึ้ง และฉันแค่อยากจะร้องไห้
บทที่ 3: ต้องทำอย่างไรเมื่อดูเหมือนจะไม่มีใครเข้าใจฉันอีกต่อไป
บทที่ 4: ต้องทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกไม่มีแรงจูงใจในการทำงาน
บทที่ 5: ต้องทำอย่างไรเมื่อสมองของฉันรู้สึกตื้อเบลอ และไม่สามารถทำอะไรให้เสร็จได้เลย
บทที่ 6: ต้องทำอย่างไรเมื่อฉันเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และรู้สึกว่าตัวเองดีไม่พอ
บทที่ 7: ต้องทำอย่างไรเมื่อฉันไม่สามารถหยุดกังวล เกี่ยวกับสิ่งที่อาจผิดพลาดได้
บทที่ 8: ต้องทำอย่างไรเมื่อรู้สึกหนักอึ้ง เกินกว่าจะเริ่มต้นทำงานอะไรได้
บทที่ 9: ต้องทำอย่างไรเมื่อฉันรู้สึกเหงา แม้จะถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน
บทที่ 10: ต้องทำอย่างไรเมื่อฉันไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้