ตำราครูโยคะบ้านภายใน เล่ม ๑๘ โยคะพลังยัน

คำว่า "ยัน" ก็หมายถึง "การค้ำยัน" ท่าชุดนี้ คือ การฝึกตนให้ดำรงอยู่ในท่าที่ไม่ปกติ ผู้ฝึกต้องมีทั้งความยืดหยุ่น แข็งแรง ตั้งมั่น ผ่อนคลาย จึงเป็นชุดท่าที่ฝึกสติและรักษาสมดุลระหว่างพลังคู่ตรงข้ามไปพร้อมกัน
ผู้ฝึกชุดท่าเหล่านี้อาจต้องใช้เวลายาวนาน กว่ากล้ามเนื้อจะพัฒนาคุณสมบัติ ทั้งแข็งแรงและยืดหยุ่นควบคู่กันไป

สุวรรณา โชคประจักษ์ชัด