หลับผิดวิธี นอนเต็มที่ แต่ร่างพัง

สำนักพิมพ์ : เช็ก, ราคาปก : 395 บาท

การนอนหลับไม่ใช่ช่วงเวลาที่สมองหยุดทํางาน แต่เป็นช่วงเวลา ที่สมอง ฮอร์โมน ภูมิคุ้มกัน หัวใจ และระบบเผาผลาญ กําลังทํางาน อย่างเงียบ ๆ เพื่อซ่อมแซม ฟื้นฟู และเสริมสร้างสุขภาพของคุณให้แข็งแรงพร้อมรับวันใหม่งานวิจัยจํานวนมากยืนยันว่า คุณภาพการนอน มีความ สัมพันธ์โดยตรงกับโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ภาวะสมองเสื่อม และอายุขัย การนอนหลับอย่างถูกวิธีจึงไม่ใช่เรื่อง เล็ก หากแต่เป็นรากฐานสําคัญของการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาวทว่ากลับเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย เพราะคนไทยจํานวนไม่น้อยยังเข้าใจว่า "แค่นอนให้ครบชั่วโมงก็เพียงพอ" จึงมองข้ามความสําคัญของ "คุณภาพการนอน" ทั้งที่บางคนนอนเต็มที่ทุกคืน แต่กลับตื่นมาอ่อนเพลีย สมอง ไม่ปลอดโปร่ง สุขภาพทรุดโทรม และเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว

ด้วยเหตุนี้ ศาสตราจารย์ นายแพทย์วิชญ์ บรรณหิรัญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ จึงเขียนหนังสือ "หลับผิดวิธี นอนเต็มที่ แต่ร่างพัง" เพื่อถ่ายทอดองค์ความรู้ ทางการแพทย์ที่เข้าใจง่าย ควบคู่กับประสบการณ์จริงจากการดูแล รักษาผู้ป่วย ให้ผู้อ่านได้เรียนรู้หลักการนอนหลับที่ถูกต้อง พร้อมวิธี ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่สามารถนําไปใช้ได้จริง ความรู้ต่าง ๆ ในหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณลดความเสี่ยง ของโรคต่าง ๆ ลงไปอย่างมาก อีกทั้งยังเพิ่มประสิทธิภาพการทํางาน ฟื้นฟูร่างกายและสมอง และยกระดับคุณภาพชีวิตในทุกช่วงวัย

ดูหนังสือเรื่องอื่นๆ ของเรา ได้ที่ www.phetpraguy.com