ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 30 วัน

อยากลดน้ำหนัก…แต่ไม่อยากกลับมาเริ่มใหม่ทุกวันจันทร์อีกแล้วใช่ไหม?
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้ชวนคุณอดอาหาร ไม่ได้บังคับให้ออกกำลังกายหนัก และไม่ได้ขายฝันว่ามีสูตรลัดที่จะเปลี่ยนร่างกายได้ในชั่วข้ามคืน
แต่จะชวนคุณใช้เวลา 30 วัน เพื่อค่อย ๆ เปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต ตั้งแต่การจัดจานอาหารไทยให้กินอิ่มและพอดี การเลือกเมนูเวลาต้องกินนอกบ้าน การรับมือกับความหิวและวันที่หลุดแผน ไปจนถึงการเดิน การฝึกกล้ามเนื้อ การนอน และการติดตามผลอย่างเข้าใจร่างกาย
พร้อม แผนลงมือทำรายวันครบ 30 วัน ที่ออกแบบให้คนธรรมดาเริ่มทำได้ แม้จะงานยุ่ง ไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส หรือเคยลดน้ำหนักแล้วล้มเลิกมาหลายครั้ง
เพราะการลดน้ำหนักที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการถามว่า
"จะลดให้เร็วที่สุดได้อย่างไร?"
แต่อาจเริ่มจากคำถามที่สำคัญกว่า—
"เราจะเปลี่ยนอะไรในวันนี้ เพื่อให้ยังทำต่อได้ในอีก 30 วัน…และหลังจากนั้น?"
ถ้าคุณกำลังมองหาจุดเริ่มต้นที่เป็นระบบ เข้าใจง่าย และนำไปใช้กับชีวิตจริงได้
หนังสือเล่มนี้อาจเป็น 30 วันที่เปลี่ยนวิธีคิดเรื่องการลดน้ำหนักของคุณไปตลอดกาล