สุขภาพดี 5248

สุขภาพดีเริ่มจากก้าวเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวัน
"สุขภาพดี 5248" ชวนคุณดูแลตัวเองอย่างเป็นองค์รวม ผ่านแนวคิดจำง่าย ตั้งแต่การเลือกอาหารและจัดจาน ไปจนถึงสี่ดีในชีวิตประจำวัน: ออกกำลังกายดี อาหารดี อารมณ์ดี และนอนดี พร้อมสำรวจสุขภาวะทั้ง 8 มิติ
เรียนรู้เรื่องอาหารต้นทางและอาหารแปรรูปขั้นสูง เลือกเวลากินให้เหมาะกับตัวเอง บริหารพลังงานแบบไฟจราจร และวางแผนเริ่มต้น 30 วันที่ปรับให้เข้ากับชีวิตจริงได้
ไม่ต้องเปลี่ยนทุกอย่างในวันเดียว เพียงเลือกจุดเริ่มต้นที่เหมาะกับคุณ แล้วค่อย ๆ สร้างความต่อเนื่อง
หนังสือเพื่อความรู้และการดูแลตนเอง ไม่ใช้แทนการวินิจฉัยหรือรักษาโรค ผู้มีโรคประจำตัวควรปรับแนวทางร่วมกับบุคลากรสุขภาพ