ยืดเหยียด 12 ท่า คลายตึงคนนั่งทำงาน กับโค้ชริน

นั่งหน้าจอทั้งวัน จนคอ บ่า ไหล่ หลัง ตึงไปหมด?
"ยืด 12 ท่า คลายตึงคนนั่งทำงาน กับโค้ชริน" คือคู่มือยืดเหยียดที่ทำข้างโต๊ะได้เลย ไม่ต้องเปลี่ยนชุด ไม่ต้องมีอุปกรณ์

ในเล่มมีอะไร
• 12 ท่าตั้งแต่คอ ไหล่ หลัง ข้อมือ จนถึงสะโพกและน่อง ภาพประกอบสไตล์อนิเมะทุกท่า บอกวิธีทำ 3 ขั้น เวลาค้าง และจุดที่ควรรู้สึกตึง
• ชุด 3 นาทีระหว่างวัน และชุด 10 นาทีหลังเลิกงาน
• จัดโต๊ะให้ตัวสบาย: จอ เก้าอี้ แขน เท้า โน้ตบุ๊ก
• ตาราง 1 วันทำงาน พร้อมช่องติ๊ก 7 วัน
• คำถามที่เจอบ่อย และสัญญาณที่ควรหยุดแล้วไปหาแพทย์

จากละครสั้นอนิเมะ "ฟิตคืนแค้น" ของโค้ชริน
"งานไม่หนีไปไหน แต่หลังเธอไม่มีอะไหล่"

หมายเหตุ: เป็นคำแนะนำทั่วไปเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ และไม่ใช่การรักษาอาการปวด ถ้าปวดร้าว ชา หรือปวดเรื้อรัง ควรพบแพทย์ ตัวละครและภาพประกอบสร้างด้วย AI