Stop Letting Everything Affect You อย่ายอมให้อะไรๆ กระทบใจคุณ

"#1 AMAZON CHARTS BESTSELLER

ชีวิตจะเบาลง เมื่อคุณแคร์ให้น้อยปล่อยให้เป็น

กี่หนแล้วที่ต้องยอมคนอื่น เพราะกลัวเขาเสียใจ
บ่อยแค่ไหนที่เก็บบางเรื่องมาคิดมาก ทั้งที่มันผ่านไปนานแล้ว
และอีกนานแค่ไหนที่จะยอมให้คำพูดและการกระทำของคนอื่นเข้ามากระทบใจคุณ

คุณไม่ได้ผิดที่อ่อนไหวกับทุกเรื่อง ทุกสีหน้า และทุกคำพูดของคนอื่น
เพียงแต่คุณยังไม่เคยรู้จักวิธีดูแลหัวใจให้รู้สึกได้
โดยไม่ต้องเจ็บปวดและเหนื่อยล้าเกินไป
เพราะเราไม่อาจควบคุมความคิด คำพูด หรือการกระทำของผู้คนได้
สิ่งที่เราทำได้คือเรียนรู้ว่าอะไรควรใส่ใจ อะไรควรปล่อยผ่าน
และอะไรไม่ควรมีอำนาจเหนือชีวิตเรา

Daniel Chidiac นักเขียนหนังสือขายดีระดับโลกที่มีผู้ติดตามกว่าหนึ่งล้านคน
จะชวนให้คุณกลับมาโอบกอดตัวเองและฟังเสียงหัวใจ
ไม่ให้สั่นไหวกับทุกเรื่อง ไม่เก็บทุกคำมาคิด และไม่ควบคุมทุกสิ่งที่ควบคุมไม่ได้

เพื่อให้คุณยังเป็นคนที่ใส่ใจ รักได้ รู้สึกเป็น
โดยไม่ต้องเหนื่อยกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว

บทนำ

ส่วนที่ 1 ทำไมคุณถึงปล่อยให้ทุกอย่างกระทบใจคุณ
บทที่ 1 ต้นตอของปัญหา : ทำไมคุณถึงเป็นคนที่มีความรู้สึกลึกซึ้งกับทุกเรื่อง
บทที่ 2 ปัญหาไม่ได้อยู่แค่ที่ผู้คน แต่คือทุกอย่าง
บทที่ 3 คุกทางความคิด : เมื่อจิตใจสร้างวังวนความคิด
บทที่ 4 มุมมองที่กว้างขึ้น
ส่วนที่ 1 ทางออก

ส่วนที่ 2 คุณกำลังปล่อยให้ชีวิตควบคุมคุณ
บทที่ 5 ภาพลวงตาของการควบคุม
บทที่ 6 ความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุม การถูกปฏิเสธ และความปรารถนาที่จะ "เอาชนะ"
ส่วนที่ 2 ทางออก

ส่วนที่ 3 ภาระที่คุณแบกรับ – ขอบเขตและการปล่อยวาง
บทที่ 7 ราคาแฝงของการแบกรับภาระคนอื่น
บทที่ 8 พลังของความรู้สึกผิดและความพยายามกำหนดขอบเขต
บทที่ 9 กับดักของการอธิบายมากเกินไปและการปล่อยวาง
ส่วนที่ 3 ทางออก

ส่วนที่ 4 จุดแตกหัก – การรู้เท่าทันและการตระหนักรู้
บทที่ 10 ถูกลอบบงการ : รู้เท่าทันเมื่ออีกฝ่ายทำให้คุณกลายเป็นฝ่ายผิด
บทที่ 11 ครั้งสุดท้ายที่พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกเช่นนี้ : รู้ว่าเมื่อไรควรเดินจากมา
บทที่ 12 ความโศกเศร้าแห่งการเติบโต : อาลัยให้ความสัมพันธ์ที่ต้องทิ้งไว้เบื้องหลัง
บทที่ 13 การเผยตัวตนที่แท้จริง
บทที่ 14 พื้นที่ว่างเปล่า : จุดจบและการกำเนิดใหม่ของตัวตน
ส่วนที่ 4 ทางออก


ส่วนที่ 5 นอกจากสิ่งที่เห็น – แนวคิดอื่นๆที่สำคัญไม่แพ้กัน
บทที่ 15 คุณทำได้
บทที่ 16 กลลวงอันเงียบงันของอัตตา : จิตใจทำให้คุณไม่กล้าเติบโตได้อย่างไร

ส่วนที่ 6 วิถีสู่อิสรภาพ
บทที่ 17 สิ่งที่ไม่มีใครบอกเกี่ยวกับการให้อภัย
บทที่ 18 เหนือกว่าความสุข : ค้นพบความสงบสุขภายใน

ส่วนที่ 7 แสงสว่าง
บทที่ 19 การค้นพบแสงสว่างในเส้นทางแห่งชีวิต
บทที่ 20 ออกไปใช้ชีวิต"