บอกลา ปัญหาท้องผูก: เล่ม 2

ใครที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย โดยเฉพาะอาการท้องผูก คงเข้าใจความรู้สึกนี้ดี ว่ามันทรมานขนาดไหน นอกจากขับถ่ายไม่เป็นปกติแล้ว ยังมีปัญหาเรื่องอารมณ์หงุดหงิดกับตัวเองและคนรอบข้างอีกด้วย
หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณบอกลาปัญหาดังกล่าวไปชั่วชีวิต เพียงแค่คุณลองทำดูเท่านั้น..
สารบัญ
1.มาทำความรู้จักกับลำไส้กันก่อน
2.การทำงานของลำไส้กับอาการท้องผูก
3.อาการแสดงที่บ่งบอกว่า มีอาการท้องผูก
4.สาเหตุของการเกิดอาการท้องผูก
5.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดอาการท้องผูก
6.ไขความลับแต่ละข้อเพื่อช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
7.วิธีการนวดลำไส้ ที่ใครๆก็ทำได้
8.ลักษณะของอุจาระที่บ่งบอกว่ามีอาการท้องผูก
9.วิธีการนั่งส้วมที่ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
10.อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง 5 อย่างเพื่อป้องกันการเกิดอาการท้องผูก
11.ผลกระทบของอาการท้องผูกที่จำเป็นต้องรู้
12. 5 วิธีการตรวจสุขภาพ เพื่อค้นหามะเร็งลำไส้ใหญ่
13.พฤติกรรมเสี่ยงอื่นๆ ที่ส่งเสริมให้เกิดอาการท้องผูก
14. ประวัติผู้เขียน