คู่มือ ออกกำลังกาย(ด้วยมือเปล่า)ไม่ง้อยิม

หนังสืออีบุ๊คเล่มนี้ มีความตั้งใจในการนำเสนอเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยมือเปล่า เพื่อให้ท่านที่สนใจใช้เป็นแนวทางในการดูแลสุขภาพและรูปร่างตนเอง ผู้เขียนต้องการนำเสนอเป็นแบบที่เข้าใจง่าย มีรูปภาพประกอบพร้อมคำบรรยาย ไม่มีศัพท์เทคนิคเป็นภาษาอังกฤษที่อ่านแล้วเข้าใจยาก แต่อ่านง่าย ทำตามง่าย
ภายในอีบุ๊คประกอบไปด้วย 3 ส่วนหลักๆ
-การวอร์มอัพร่างกาย
-การออกกำลังกาย.
-การคูลดาวน์
-เนื้อหาอื่นๆ
" ร้อยรู้ ไม่เท่า หนึ่งลงมือทำ "