โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า: คู่มือดึงสติและบริหารอารมณ์ฉบับทำได้จริง

เคยไหม? โกรธแล้วพูดอะไรออกไปโดยไม่ได้คิด ตัดพ้อแรงไป ทำร้ายความสัมพันธ์ หรือระเบิดอารมณ์จนเสียใจทีหลัง ความโกรธอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สิ่งที่กำหนดคุณภาพชีวิตของเราคือ "วิธีที่เราจัดการกับความโกรธ"

หนังสือ "โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า: คู่มือดึงสติและบริหารอารมณ์ฉบับทำได้จริง" จะพาคุณไปทำความเข้าใจความโกรธจากมุมวิทยาศาสตร์ ประสาทวิทยา จิตวิทยา และพุทธศาสนา พร้อมมอบเครื่องมือที่ใช้ได้จริง เช่น การรู้ทันสัญญาณก่อนระเบิด เทคนิคดึงสติใน 3 วินาที การหายใจแบบ 4-7-8 การขอ Time Out การสื่อสารด้วย I Statement และการปรับความคิดเพื่อไม่ให้ความโกรธควบคุมชีวิต

ภายในเล่มยังมีแนวทางจัดการความโกรธในความสัมพันธ์ ครอบครัว เพื่อน ที่ทำงาน ลูกค้า และการให้อภัย ทั้งต่อผู้อื่นและตัวเอง เพื่อเปลี่ยนพลังงานลบให้กลายเป็นพลังสร้างสรรค์ที่ขับเคลื่อนชีวิตไปในทิศทางที่ดีขึ้น

เหมาะสำหรับคนที่โมโหร้ายแล้วเสียใจทีหลัง คนที่เก็บกดความโกรธจนระเบิด พ่อแม่ที่ต้องการเป็นแบบอย่างที่ดี ผู้ที่ต้องการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ และทุกคนที่อยากมีชีวิตที่สงบขึ้น มีความสุขขึ้น และควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น

อ่านเล่มนี้จบ คุณจะรู้ว่า — ความโกรธไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ถ้ารู้ทันและจัดการเป็น มันจะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นคนที่สงบ มั่นคง และฉลาดทางอารมณ์มากขึ้น