The Power of Now: หยุดคิดมากเรื่องวันวาน เลิกกลัวสิ่งที่ยังมาไม่ถึง

"ช่วงเวลาที่มีค่าที่สุดในชีวิตของคุณ คือตอนนี้"

เหมาะสำหรับใคร?
คนที่คิดมากจนนอนไม่หลับ • คนที่ยังจมอยู่กับอดีตที่เจ็บปวด • คนที่กังวลกับอนาคตจนไม่มีความสุข • คนที่อยากมีความสงบภายในใจ • ทุกคนที่พร้อมจะเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิต

คุณจะได้เรียนรู้อะไร?
หนังสือเล่มนี้พาคุณออกจาก "โลกแห่งความคิด" ที่วนเวียนอยู่กับอดีตและอนาคต สู่การค้นพบพลังที่แท้จริงอยู่ใน "ปัจจุบันขณะ":

ทำไมเราถึงคิดมาก? — เปิดเผยกลไกสมอง (Default Mode Network) ที่ทำให้เราติดอยู่ในวงจรความคิดไม่สิ้นสุด
พลังของปัจจุบันขณะ — ค้นพบว่าปัจจุบันคือของขวัญที่เรามองข้ามไป
ปล่อยวางอดีตที่เจ็บปวด — เทคนิคการให้อภัย ยอมรับ และเปลี่ยนมุมมองต่อเหตุการณ์ที่ผ่านไป
เลิกกลัวสิ่งที่ยังมาไม่ถึง — แยกแยะความกลัวจริงกับความกลัวที่สร้างขึ้นในจินตนาการ
ฝึกอยู่กับปัจจุบันในชีวิตประจำวัน — วิธีง่ายๆ ในการกิน เดิน ทำงาน ฟัง อย่างมีสติ
การทำสมาธิและเจริญสติ — วิธีฝึกสติแบบต่างๆ ที่เหมาะกับคนคิดมาก
ความสงบสุขที่แท้จริงอยู่ที่ใจเรา — แผนปฏิบัติเพื่อชีวิตที่สงบสุขอย่างยั่งยืน
จุดเด่นที่ไม่เหมือนใคร

อิงวิทยาศาสตร์สมอง อธิบายด้วยข้อมูลจริงจากงานวิจัย Harvard ไม่ใช่แค่ทฤษฎีลอยๆ
เทคนิคปฏิบัติได้จริง แต่ละบทมีแบบฝึกหัดที่ทำได้ทันทีในชีวิตประจำวัน
เหมาะกับมือใหม่ อธิบายง่าย ไม่ต้องมีพื้นฐานสมาธิหรือธรรมะมาก่อน
เปลี่ยนความคิดเป็นการกระทำ ไม่ใช่แค่เข้าใจ แต่ได้ลงมือทำจริง
เขียนด้วยโทนอบอุ่น เป็นกันเอง เหมือนเพื่อนคอยปลอบใจและชี้ทาง